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| /사진=유튜브 채널 '오오티비' 방송화면 |
'깡' 열풍으로 주목을 받고 있는 가수 겸 배우 비가 체중 10kg 감량에 성공한 근황이 재조명되고 있다.
비는 지난 5월 유튜브 채널 'OOTV오오티비'에서 다이어트 비법을 공개했다.
비는 "지난 2019년 말 체중 90kg을 찍어 다이어트를 시작했고 6개월 만에 10kg 넘게 감량에 성공했다"라고 밝혔다.
비는 이에 더해 공개한 식단과 운동 비법도 공개했다. 비는 한 끼 식사로 군고구마 1개, 미니양배추 10알, 오렌지 반개, 사과 반 개, 닭가슴살 100g, 요거트 1컵, 견과류 한 줌을 먹었다.
이에 대해 비는 "이 식단으로 아침, 점심을 해결하고 저녁은 거른다"라며 "이틀을 이렇게 먹되, 3일째는 자유롭게 먹는 방식이다. 일요일은 단식하거나 식단을 챙긴다"라고 덧붙였다.
비는 이에 더해 식사 전 30분 동안 '타바타 운동'(짧은 시간에 고강도 운동을 반복하는 서킷 트레이닝)을 한다"라고 전하고 직접 시범을 보이기도 했다.
