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웨이보
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| /사진=방송화면 캡처 |
SBS스페셜이 간헐적 단식의 'FMD 식단'을 소개했다.
20일 방송된 'SBS스페셜'에서는 '2019 끼니반란 - 먹는 단식, FMD의 비밀;을 방송했다.
단식모방식단 FMD(Fasting-Mimicking Diet)는 몸은 단식한다고 느끼지만, 세포에 영양분 공급을 계속하는 방법이다.
한 달에 5일 800~1100kcal로 구성된 식단을 먹으며 우리 몸을 단식하는 것으로 착각하게 만드는 것이다.
이날 방송에서는 의사부부가 물단식과 한국식 FMD식단에 도전하는 모습이 그려졌다.
FMD식단 다이어트는 물 단식만큼의 효과를 내면서도 스트레스는 덜 받는 방법이었다.
물 단식과 FMD식단을 한 두 사람은 몸무게는 물론 혈압, 케톤, 공복혈당수치 등에서 건강한 수치결과를 얻었다.
